Monitrice de sport des adultes, je propose des cours de nordic walking adaptés au rythme de chacun. Durant cette heure de nordic, je propose également des intermèdes avec des exercices doux de mobilité, de renforcement, d’équilibre et de coordination.

Le but est de promouvoir l’activité physique et d’agir en amont des problèmes de santé. En plus d’être un vecteur de socialisation, l’activité physique contribue à trouver un équilibre occupationnel au quotidien et permet de diminuer le stress. Les bienfaits de l’activité physique sont bien connus sur notre santé et permettent de diminuer les risques de développer :

  • une maladie cardio-vasculaire (AVC, infarctus du myocarde)
  • de l’hypertension
  • diabète de type 2
  • cancer du côlon
  • ostéoporose
  • dépression
  • dorsalgies

Et participe ainsi à une meilleure qualité de vie.

Horaires :

De mars à octobre selon météo, durée 55 minutes avec retour au point de départ

Jeudi à 11h, départ de l’arrêt de métro Ouchy-Olympique (maximum 5 personnes par groupe)

Jeudi à 14h, départ devant les pyramides de Vidy sur l’esplanade des Cantons (maximum 5 personnes par groupe)

Séance d’essai gratuite proposée avec une paire de bâton en prêt

Inscriptions par le formulaire de contact ou sur https://www.jemebouge.ch/ergo-nordic-2/